Jogo Responsável

Procure Ajuda se Necessário

Se você suspeita que está enfrentando problemas com jogos de azar, é crucial buscar ajuda o mais rápido possível. Existem diversos recursos disponíveis para ajudar a superar o vício e recuperar o controle de sua vida.

Aqui estão alguns recursos que podem ser úteis:

Além disso, você pode encontrar suporte em grupos de apoio locais e programas de tratamento. Lembre-se de que você não está sozinho; milhões de pessoas enfrentam o vício em jogos de azar, e buscar ajuda é o primeiro passo em direção à recuperação.

Defina um Orçamento e Cumpra-o

Um dos pilares do jogo responsável é estabelecer um orçamento e respeitá-lo. Isso envolve determinar quanto dinheiro você pode perder antes de começar a jogar e nunca ultrapassar esse limite.

Aqui estão algumas dicas para definir um orçamento de jogo:

  • Determine o quanto você pode gastar: Estabeleça um valor que você pode perder sem comprometer sua situação financeira, responsabilidades ou economias.
  • Seja honesto consigo mesmo: Não se engane acreditando que pode perder mais do que realmente pode.
  • Considere todas as suas despesas: Inclua suas contas mensais, aluguel, alimentação, transporte e outras despesas.
  • Separe o dinheiro para o jogo: Isso ajudará a evitar que você gaste dinheiro destinado a outras finalidades.
  • Nunca peça dinheiro emprestado para jogar: Isso pode causar sérios problemas financeiros.

Seguir um orçamento também é essencial:

  • Nunca jogue com raiva, chateado ou sob a influência de álcool ou drogas: Isso pode levar a decisões impulsivas e gastos além do planejado.
  • Faça pausas: Intervalos regulares ajudam a avaliar seus gastos e garantem que você esteja dentro do orçamento.
  • Saia enquanto está ganhando: Embora difícil, essa é a melhor maneira de proteger seus ganhos.
  • Não tente recuperar perdas: Se perder, aceite e evite fazer apostas maiores para tentar recuperar o que foi perdido.

Faça Pausas

Fazer pausas regulares durante o jogo é fundamental para manter a clareza mental e evitar problemas com o jogo. Aqui estão algumas razões para isso:

  • Mantenha a mente clara: O jogo pode ser envolvente, e é fácil perder a noção do tempo e do dinheiro gasto. Pausas ajudam a manter a calma e tomar decisões mais informadas.
  • Evite a exaustão: O jogo pode ser fisicamente e mentalmente desgastante. Pausas previnem a fadiga, que pode levar a decisões precipitadas ou comportamentos de risco.
  • Mantenha o controle: Pausas ajudam a manter o controle do jogo e evitar que ele saia do controle. Durante a pausa, avalie seu comportamento e garanta que está jogando de forma responsável.
  • Aproveite o jogo: O jogo deve ser uma atividade divertida. Pausas ajudam a relaxar e aproveitar mais a experiência.

Sugestões para pausas:

  • Defina um cronômetro: Programe um alarme para cerca de uma hora e faça uma pausa quando ele tocar.
  • Levante-se e mova-se: Durante a pausa, levante-se e caminhe para relaxar e clarear a mente.
  • Faça outra atividade: Envolva-se em algo que você goste, como ler, ouvir música ou conversar com amigos.
  • Evite jogar se estiver cansado ou chateado: Isso dificultará tomar decisões informadas. Se estiver cansado ou chateado, faça uma pausa ou pare de jogar.

Lembre-se, fazer pausas é uma parte essencial do jogo responsável. Seguindo essas dicas, você poderá manter a clareza mental, evitar problemas com o jogo e aproveitar mais a experiência.